Hello.Lets的部落格

就算我們知道我們的讀者 (就是你們) 有多酷，有多完美，有的時候生命中有以些事情還是會讓你措手不及的！以下的方法可以幫助你找到一些小竅門讓自己更開心。 1. 打電話: 據研究，打電話聽到一個人的聲音可以馬上降低你的壓力指數。在電話的另一頭聽到他令人舒服的聲音的時候，你的身體會開始產生催產素 (Oxytocin)，也就是一種會讓你"性"奮的素。

2. 吃柳丁:

研究指出，在有壓力或是心情不好的時候，只要吃一點柳丁或是葡萄柚，都會讓你的心情好轉喔~

3. 微笑: 

美國堪薩斯洲大學研究指出，微笑可以讓你會在壓力大的時候更輕鬆，更開心。研究員在實驗中讓人需要做一些比較煩躁的工作，發現到在做這個活動中，有微笑的人比沒有微笑的人感到開心許多。

4. 有個很棒的經驗:

去體驗一個很棒的經驗 (去潛水，看北極光，看日出，等等)。

5. 不要說負面的話:

專家說當你有負面的想法的時候，這個會影響到你身邊的人。這樣你身邊的人也會有負面的想法。這樣會變成一個惡性循環，因為你被這些你影響的人所包圍著。所以當你有一個負面想法的時候，不要說出來，把它寫在什麼地方就好。

6. 燈不要開的太強:

燈開的太大會讓你感到壓力到，而且坐立難安。建議用一些比較柔和的燈光。

7. 找一些朋友喝咖啡:

研究指出，一個人喝咖啡其實會加重一個人的壓力。找一些朋友一起出去喝咖啡反而會減輕壓力。多跟朋友喝喝咖啡吧！

8. 做比較激烈的運動:

研究指出，比較短但激烈的運動對於你的情緒更有幫助。試試看在跑步機上面奔馳個 20 分鐘，跑完之後心情應該會好很多！或是 20 分鐘的瑜珈也可以喔！

9. 跟你的另一半親親:

研究指出就算是一點點的肢體接觸都可以成功的降低你的血壓 - 讓你更輕鬆/平靜！當然如果要親親也可以啦！